立夏一过，炎炎夏日就要来了。温度将明显升高，炎暑将临，雷雨增多。

中医说，夏养心。夏季和心在五行中都属火，所以夏季是养心的好时节。夏季，温度高、湿度大，容易使人心烦易怒、坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，心脏负担也相应加重。所以传统中医建议，夏季要养心。

什么是养心？

用现代表达方式讲，养心，就是保护心脏。

《黄帝内经》认为，养心是“恬淡虚无”，也就是平淡宁静、乐观豁达的心境。孔子也曾精辟指出：“大德必得其寿”，意思是品德高尚之人，会长寿。这里的大德，指的就是善养心的品德之人。

品德之人，能保持心态平和，不会随意动怒。孔子之所以这么说，是因为中医认为，常保持心理平衡的人，五脏淳厚、气血匀和，外邪很难侵犯。正如唐代大医孙思邈所说：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”。而心理学和西方医学也佐证了这个观点：“心理平衡”有助于身体健康和长寿。

我们都知道，故宫里有一个“养心殿”，这是古代帝王办公的地方。可见关于养心的养生思想，在中国古代文化中影响很大。古代文化大家和医学大家认为，养心的核心，就是平静心神，减少各种欲望，而杂念重生、心神动荡，会消耗大量能量。而“养心”就是让气血按正常的规律而运行，通过减少各种欲望，达到内养精神、平心静气，培充人体能量。

当季米斛花，夏季养心好选择

在初夏时节，花中稀品-霍山米斛花花开正旺。山中放养的霍山石斛（米斛），花开时节，斛香四溢。秉山之灵气、水之润泽，米斛花不仅好看，还善“养心”，可以舒缓压力，好睡眠、好气色。《黄帝内经》所说的“恬淡虚无”，就是释放压力，规律作息。

米斛花之所以可以养心，是因为霍山米斛花含有挥发油。步入夏日，天气渐渐炎热，人们情绪往往容易烦躁，而米斛花丰富的挥发油，具有挥发性，可清心解郁，使人心情开朗、舒缓紧张情绪、保持头脑清醒，安定烦躁情绪。

“挥发油，是某些药用植物的有效成分,多用于健胃、理气。 ——农业大辞典”

初夏养心，当品当季米斛花，花开时节采摘，正是养分充盈之际。晨起一杯醒神，午后一杯解郁，安然度夏。